Francesinha Blog Arquivo para nutrição - Francesinha Blog
Postado por: Bruna Andrade
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Postado em: 20 de jul de 2017
Lançamento: Cronograma Capilar CrossFit da Ykas!

LANÇAMENTOOOOOOO BRASIL, LANÇAMENTO!

Meu povo, eu tô é CHOCAAAAADA com essa novidade da Ykas! Vocês já ouviram falar em Cronograma Capilar né?! Se você já é seguidor antigo, sabe que durante a minha transição capilar cheguei a falar que o cronograma capilar é muito importante e esse da Ykas tem uma inovação gigantescaaaa! O nome por si só já nos deixa curiosos, que tal experimentar um CrossFit no seu cabelo?!

A Ykas inovou e agora traz a linha CrossFit como um cronograma capilar express em apenas 20 minutos, sabe o que são 20 minutos mulher?! Naaaada na frente da belezura que vai ficar seu cabelo! Já imaginou Hidratação, Nutrição e Reconstrução em um dia só, numa só lavagem?! A Ykas entendeu que nosso cabelo precisava/merecia esse tratamento e “tianrãããã” criou esse cronograma capilar babadeiro pra gente!

  • O que esse Cronograma Capilar tem de diferente?!

    Além de ser um tratamento intensivo para todo tipo de cabelo, seja ele crespo, cacheado, ondulado ou liso, o Ykas CrossFit Cronograma tem como objetivo melhorar a estrutura dos fios, revitalizando a fibra capilar em 3 passos:

  • Hidratação: Promove hidratação instantânea, aumento da força tensora e restauração de brilho e maciez.

  • Nutrição: Elimina pontas duplas e ressecadas, reduz o frizz e antiemborrachamento dos fios. Para os cabelos cacheados ajuda na definição dos cachos.

  • Reconstrução: Repõe a massa perdida, diminui a quebra e promove o selamento das cutículas.

    O modo de usar é CHOCANTE! Após lavar os cabelos com Shampoo antirresíduos (transparente) retire o excesso de água com uma toalha e aplique o Ykas CrossFit Hidratação mecha por mecha começando pelas pontas, deixando-o agir por 5 minutos. Sem enxaguar aplique a Ykas CrossFit Nutrição e deixe agir por mais 5 minutos. Em seguida, ainda sem enxaguar aplique o Ykas CrossFit Reconstrução deixando-o agir por mais 5 minutos.

    Confesso que assim que peguei o produtinho para testar, achei que meu cabelo ia ficar oleoso, pesado com tanto cosmético nele e o Ykas CrossFit me deu um tapa na cara! Meu cabelo ficou diviiiiiiino, fazia tempo que não o via assim, parecia que eu tinha acabado de voltar do salão, só que eu tinha feito apenas um cronograma capilar em casa, pode uma coisa dessas?! Com a Ykas pode!

    Quer saber onde comprar?! Basta clicar no link que vai direto pro site da Ykas!

    Quem aí já testou?! O que vocês acharam?! Segura aí mulher, que ainda vai sair vídeo resenha desse produto, porque ele é BEEEM MARAVILHOSO! Aguardem, que em breve sairá!


  • Postado por: Bruna Andrade
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    Postado em: 14 de out de 2016
    Pão de queijo de frigideira em 3 minutos!

    Pensa que Francesinha Blog é só maquiagem e estética é?! Aqui também é utilidade pública hein?! Que tal aprender a fazer um pão de queijo de frigideira que fica pronto em 3 minutos?! Ele é ideal para os dias que chegamos em casa cansados, sem tempo, nem paciência para fazer algo para comer, essa é uma boa alternativa. Sabe o melhor de tudo? Não tem gluten mulheeeer, homem. Então o projeto verão ainda continua em dia.

    É o que costumo dizer sempre por aqui, não precisamos passar fome e nem comer coisas ruins para emagrecermos ou para ter uma alimentação saudável. Já falei que dieta é sacrifício, mas reeducação alimentar é estilo de vida. E estilo de vida não tem nada de sacrificante, se duvidar arrisco a dizer que é até mais prático.

    Confiram o vídeo do passo a passo, logo abaixo a lista dos ingredientes necessários e modo de preparo!

    Você vai precisar de:

  • 1 ovo;
  • Uma colher de sopa de queijo cremoso (requeijão, cream cheese, creme de ricota, queijo cottage);
  • Sal a gosto;
  • Duas colheres de sopa de polvilho azedo;
  • Se necessário, uma colher de sopa de água;
  • Se quiser adicionar orégano fica bom também.
  • Modo de preparo

    Misture todos os ingredientes em um recipiente, depois leve a misturinha para a frigideira untada com fios de azeite. Cozinhe em fogo baixo por dois minutos, depois vire e está pronto!

    O que acharam dessa receitinha? Já sabiam fazer pão de queijo de frigideira?! Vão fazer? Quem fizer me marque na hashtag #FrancesinhaBlog no Instagram, vou amar ver!


    Postado por: Bruna Andrade
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    Postado em: 11 de out de 2016
    Muffin de Banana – Papo de Esteticista

    Quem disse que Nutrição não tem a ver com Estética?! Temos até uma disciplina chamada Nutrição Estética, justamente porque tem tudo a ver. É aquela frase clichê: “Você é o que você come!” – Sua pele já te denuncia se a sua alimentação não está saudável, acnes aparecem caso tenha exagerado no Fast Food ou no doce, sua pele resseca, caso sua ingestão de água seja insuficiente. O corpo fala! Portanto, se você tem um objetivo de emagrecer pro verão 2017, só entrar na academia ou contratar uma esteticista não é suficiente, costumo dizer que não precisamos fechar a boca, precisamos substituir alguns ingredientes do nosso dia a dia, para obtermos mais saciedade, com isso comer menos, nos alimenta melhor e nos desintoxicar de alguns alimentos que só nos fazem mal, literalmente.

    A primeira dica que dou as minhas clientes que querem emagrecer é:

  • Substituir o pão por tapioca;
  • Dar adeus ao refrigerante;
  • Parar de comer bebendo;
  • Dou essas dicas por experiência pessoal, no momento que retirei esses hábitos da minha alimentação, minha barriga mudou muito! Funciona mesmo! Dado essas dicas, agora você deve estar louca para saber como vai resistir ao chocolate na TPM, ao doce depois do almoço e sim, tem solução mulher! Você vai satisfazer a sua TPM e a sua vontade de doce, num lanche gostoso, sem sofrimento!

    Eis que apresento-lhes o MUFFIN DE BANANA COM CACAU FITNESS da tia Bruna! haha brincadeiras a parte, vou ensinar a vocês a receitinha que eu faço de Muffin de Banana com Cacau Fitness com um detalhe hiper importante, SEM GLUTEN e SEM LACTOSE! Confiram o passo a passo da receita acima. Para realizá-la você vai precisar de:

  • 2 ovos;
  • 2 colheres de sobremesa de óleo de coco;
  • 2 a 3 bananas;
  • 3 colheres de sobremesa de açúcar demerara, stevia ou mascavo;
  • 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou farinha de nozes/castanha;
  • Canela a gosto;
  • Cacau em pó a 50%;
  • Nozes e Castanha do Pará a gosto para dar uma crocância na massa.
  • Modo de Preparo:

    Bata os ovos, óleo de coco, açúcar e as bananas no liquidificador, depois adicione o restante dos ingredientes e bata novamente. Caso a massa esteja muito pesada, acrescente um pouquinho de água (aprox. 3 colheres de sopa). Asse no forno médio de 210ºC por 30 minutos!

    Quem já fez essa receita?! Gostaram da ideia? Se fizerem me marquem nas redes sociais com a #FrancesinhaBlog, vou amar saber! Vambora mulherada, rumo ao verão 2017! Um beijo e um queijo meus amores e até amanhã!