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Postado por: Bruna Andrade
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Postado em: 21 de mar de 2015
Mitos x Verdades sobre a Drenagem Linfática

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Muita gente já ouviu falar da Drenagem Linfática, até já fez, mas muita dúvida ainda rola sobre esse assunto. Eis aqui a solução: vou tentar esclarecer um pouco das inúmeras dúvidas sobre a técnica que todas as mulheres já pensaram em fazer. Como poucos devem saber, sou estudante de estética, me senti na obrigação de vir falar sobre drenagem com vocês.

Drenagem linfática é a técnica de manobras manual que consiste em movimentos leves e rítmicos, indicada na prevenção de Paniculopatia Edemo Fibro Esclerótica (a famosa celulite), ajudando a limpar as toxinas que formam gordura, eliminando o inchaço do corpo, aumentando a oxigenação da pele. Além de deixar a pele com uma aparência pra lá de saudável e melhorar a circulação sanguínea. Ao otimizar a circulação sanguínea, a drenagem linfática ajuda a normalizar as taxas hormonais que tanto incomodam a mulherada. Então, vamos as perguntas!

drenagem-linfatica

1. Drenagem Linfática diminui os sintomas da TPM?

(  ) Mito

( X ) Verdade

Durante a TPM, o nível do hormônio progesterona é aumentado, causando flacidez na parede venosa, ou seja, os vasos tornam-se mais grossos e não contraem como antes para levar o sangue ao restante do corpo. Dificultando assim a chegada de oxigênio por todo o corpo. Como a drenagem atua na melhora do sistema circulatório, consequentemente inibi os sintomas da TPM, eliminando as toxinas de causam irritabilidade e melhorando a retenção de água, que causa inchaço.

2. Drenagem elimina a celulite?

(  )  Mito

( X )  Verdade

Sim, desde que seja tratada no início de seu estágio. Porém, sem sombra de dúvidas a drenagem auxilia na prevenção de maiores formações. O problema da celulite começa com o processo de retenção de líquido que levará a má oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem atuará eliminando o líquido excessivo (linfa), quebrando o ciclo vicioso.

3. Drenagem linfática emagrece?

( X ) Mito

(  ) Verdade

Miiiiiito total. Se algum profissional de estética falar isso pra você, foooooge! Está totalmente errado. A drenagem atua na eliminação de líquidos em excesso do corpo, drenando-os para a circulação sanguínea, ocasionando em perda de medida, você perde líquido e não gordura. Portanto, não emagrece.

4. Drenagem auxilia na constipação intestinal?

(  ) Mito

( X ) Verdade

Os movimentos feitos no momento da drenagem, estimulam o peristaltismo, que é o movimento que o intestino faz para levar o bolo fecal até sua eliminação. Portanto, ajuda na constipação.

5. Toda drenagem linfática causa vontade de urinar?

( X ) Mito

(  ) Verdade

Nem sempre. Algumas pessoas sentem vontade urinar no final da massagem por causa da grande quantidade de retenção hídrica. Mas isso não é regra e, portanto, não pode ser aplicada a todos.

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6. A drenagem não pode ser feita na gestação?

( X ) Mito

(  ) Verdade

Pelo contrário, a drenagem linfática é super indicada para as gravidinhas. Nessa fase a mulher costuma reter mais líquidos ainda e a drenagem auxilia na retenção desses líquidos, eliminando os inchaços. Na gravidez, a drenagem somente pode ser realizada por um profissional especializado em gestantes, pois a massagem requer alguns cuidados fundamentais e algumas adaptações para o beneficio da mãe. A grávida precisa, inclusive, de uma prescrição médica para o início do tratamento.

7. Todo tipo de pessoa está indicada a fazer drenagem linfática!

( X ) Mito

(  ) Verdade

Não. A drenagem linfática mexe com o sistema imunológico, portanto algumas pessoas possuem contra-indicação a realizar a técnica. Pacientes com insuficiência cardíaca, hipertensão, diabetes, tromboses, câncer, asma brônquica e bronquite asmática, hipertireoidismo, insuficiência renal, imunodepressão, afecções da pele não tratadas, reações alérgicas agudas são totalmente contra indicados de usarem a drenagem linfática. Portanto, fiquem atentos.

Esclareci alguma dúvida? Espero que sim, quem tiver outras dúvidas me mandem por comentário, facebook, que reúno as mais pedidas e faço outro post ou gravo um vídeo sobre. Podem comentar, vou adorar saber se alguma de vocês já fez e o que achou.

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Postado por: Bruna Andrade
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Postado em: 11 de fev de 2015
Tatuagem de metal temporária – Metal Tattoo Stickers!

Olá minhas lindezas, tudo bom? Hoje eu vim falar sobre a tatuagem de metal temporária que caiu nas graças de muitas celebridades e de todas nós né?! Vamos confessar. Quem nunca quis ter uma tattoo? Sendo temporária é melhor ainda, seus pais não vão te matar, você não perderá um emprego por conta disso, não corre o risco de se arrepender, ou seja, tudo lindo. Agora no carnaval então, vai ser o maior sucesso. Vejam alguns exemplos:

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Liiiiiiiiiindas! Eu mesma, já garanti as minhas. São baratas e você encontra em qualquer loja de bijuteria, feirinha do seu bairro. Comprei as minhas numa barraquinha de rua em Ipanema por R$ 10,00 cada cartela, e já encontrei em loja de bijuteria do meu bairro por R$11,90. Em cada cartela vem aproximadamente 8 tatuagens, sejam em ouro (dourado), prata, preto ou azul em algumas cartelas. Por foto não dá pra ver muito bem por conta dos reflexos do flash no metal, mas prometo quando aplicá-las no corpo, fotografo tudo e mostro para vocês.

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E para aplicar? Como funciona? Essa parte é a mais simples. Lembra quando éramos crianças e colávamos aquelas tatuagens do chiclete no corpo? É iguaaaaalzinho.

Instruções de uso:

  1. Escolha uma tatuagem e retire a película transparente;
  2. Coloque a tatuagem para baixo a colar em pele;
  3. Molhe a tatuagem completamente com uma esponja ou toalha;
  4. Retire o papel de apoio suavemente após 30 segundos;
  5. Aguardem enquanto a tatuagem seca;

Prontinho, é apenas isso. Lembrando, essas tatuagens não devem ser usadas em crianças menores de 6 anos, é o que aconselha a embalagem.

Alguém aí já usou essas tatuagens ou conhece alguém que tenha usado? Quem vai usá-las no carnaval e fazer o maior sucesso? Até Beyoncé já usou, por que você não? Corre pra garantir a sua e ficar diva! Me contem tudo aqui nos comentários. Quem usar, posta foto no Instagram com a hashtag #FrancesinhaBlog que irei escolher as melhores e postar no Instagram do blog depois do carnaval.

 


Postado por: Bruna Andrade
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Postado em: 14 de jan de 2015
Tapioca: a maior aliada da dieta!

Para quem me conhece, sabe que a tapioca é presente na minha vida todos os dias. Sou nordestina, então além de ser típico da minha cidade, ainda é super saudável, não tem glúten. Aqui em casa, eu e minha mãe abrimos mão do pão, mesmo sendo o integral, por mais de um ano e a diferença é tremenda. Conseguimos perder gordura abdominal sem fazer um exercício sequer. No Rio de Janeiro a galera mal conhece essa tapioca, eles chamam de cuscuz branco, a tapioca com coco. Enfim, vamos as explicações…

Tapioca é feita a partir da fécula da mandioca (goma) e encorpada na frigideira, mas pode ser feita de diversas maneiras e possuir aspectos diferentes. Vou ensinar a tapioca de frigideira que é a campeã e queridinha nacional atualmente. Mas, por quê ela é tão queridinha assim? A tapioca não possui a gliadina, uma proteína presente no glúten que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal. Por isso, pode ser consumida por diabéticos e pessoas em busca de uma alimentação mais saudável ou dieta. Ela pode ser ingerida com diversos recheios ainda mais saudáveis do que a massa. O recheio deve ser feito com moderação, nada de colocar leite condensado, chocolate ou bacon se o seu objetivo é emagrecer.

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A massa é muito simples de fazer. Existem dois tipos de goma: seca e molhada. A seca rende mais e dá mais trabalho. Já a molhada rende menos e te poupa o trabalho de molhá-la. Eu prefiro a seca. A goma pode ser encontrada em feiras regionais, em alguns supermercados e a molhada já encontrei até no HortFruit. No Nordeste, encontra-se em todo lugar, no Sudeste, Sul e Norte que pode ser um pouco mais complicado, mas com certeza vocês acham.

Modo de preparo (Massa)

1. Deposite uma quantidade x de goma em um recipiente, vá molhando-a e mexendo para que não fique molhada em apenas um local do recipiente, ela tem que ficar com um aspecto soltinho para chegar no ponto. Se ficar grude está molhada demais, acrescente mais goma seca. Com a massa pronta, acrescente sal a gosto.

2. Agora é a parte mais chata, onde temos que peneirar toda a goma feita para levá-la a frigideira. Não é obrigado peneirar, mas para a tapioca ficar com um aspecto fininho, é necessário. Use uma peneira grande, normal mesmo, aquelas de suco. Finalizado esse processo, a goma está pronta para ir a frigideira.

3. Deixe a frigideira esquentando por uns 2 minutinhos em fogo baixo, adicione a goma e vá forrando o fundo da frigideira por completo, espere uns 30 segundos e se a panqueca (goma) estiver descolando facilmente do fundo da frigideira está pronta para virar. Após virada, deixe por mais 30 segundos e está pronta a tapioca.

tapioca

Modo de preparo (Recheio)

Aqui em casa fazemos tanto salgada quanto doce, dá pra ser magra sem sofrer. A salgada é feita com frango desfiado light, que compramos no próprio mercado, apenas refogamos a gosto, colocamos sal e recheamos a tapioca. Fazemos também com carne moída, queijo branco, peito de peru, carne de sol (lá no Ceará) ou apenas com manteiga, o recheio fica a seu critério, só não pode ser nada muito gorduroso, senão a dieta vai por água a baixo.

post.tapioca

Já a tapioca doce pode ser feita com banana e canela, goiabada com queijo branco, leite condensado com coco (bem pouco leite condensado hein?!).

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Que tentação minha gente, vou correr e fazer a minha tapioca (sem esse chocolate todo e o sorvete, claro). Quem gostou? Quem já tem o hábito de comer tapioca? Quem nunca comeu? Me contem tudo, quero saber. Se ainda tiverem dúvidas podem me contar.

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